Hãy làm vì thích, vì cho bản thân, "ích kỷ", và dám bị ghét

Thành phố Hồ Chí Minh, 11/01/2025 

Bài viết số 05

Một vài notes khi nghe xong audio review sách Dám bị ghét của Better Version.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=5z7UjnFiZpc

1. Giữ ranh giới rõ ràng và bảo vệ nó trong 3 mối quan hệ: trong công việc, bạn bè, và tình yêu.

2. Yêu bản thân, đối khi sẽ bị ghét vì cho rằng ích kỷ. Nhưng bản thân biết không phải như vậy, và không bị ảnh hưởng bởi "bị ghét".

3. Bỏ tư tương cạnh tranh: vì sẽ lo lắng bất an, kẻ thắng kẻ bại; Buông bỏ mong muốn cạnh tranh, không chạy theo sự chiến thắng vô nghĩa. Tập trung hoàn toàn vào bản thân mình, là mong muốn mình tốt hơn.

4. TỪ BỎ bị thao túng tâm lý - hành vi: cố gắng sử dụng hành vi của mình để lấy lòng hay phục vụ ai đó. 

Vd: sự ràng buộc nhân danh tình yêu: "anh yêu em đến như vậy mà em lại..." => căng thẳng mối quan hệ. 

Cảnh giác với suy nghĩ đền đáp - bố mẹ và con: bố mẹ hy sinh nhưng con không nghe lời bố mẹ => tư duy can thiệp. Can thiệp vào nhiệm vụ của người khác: tôi đã có kinh nghiệm bạn nên nghe tôi; bố mẹ biết nên con nghe bố mẹ => mối quan hệ theo chiều dọc, thưởng phạt. => trẻ sẽ thay đổi hành vi để phục vụ người khác nhằm lấy được phần thưởng hoặc tránh bị phạt => nhỏ vậy lớn lên sẽ sống như vậy. Khi gặp sếp hoặc người lớn hơn => sẽ tìm cách làm theo họ (họ thống trị), gặp người yếu thế sẽ bắt nạt và áp đặt nguyên tắc buộc phải theo. Kiểu thống trị - yếu/mạnh - thưởng / phạt... cũng có ưu có nhược. 

5. Có 2 loại mặc cảm: mặc cảm lành mạnh => cải thiện cho bản thân; Mặc cảm tự ti => rút lui. Để cải thiện cần thay đổi => xoay chiều dọc thành chiều ngang "lấy bình đẳng làm cốt lõi".

Bắt đầu từ lòng biết ơn => nếu ai đó hài lòng bạn thì hãy cảm ơn thay vì khen.

Nếu không đồng ý với hành vi/kết quả của họ  => thay vì khiển trách hãy khuyến khích tương ứng.

6. Lấy dũng khí ở đâu để thay đổi bản thân? 

Ở cộng đồng/ cảm giác cộng đồng: coi tất cả mọi người đều là đối tác với mình. Cảm giác của sự cho đi.

Bước 1 chấp nhận bản thân không hoản hảo và không trọn vẹn

Bước 2 tin tưởng người khác (vứt bỏ cái nhìn từ trên cao xuống)

Bước 3 đóng góp cho người khác - sẵn lòng cho đi .

Bạn có thể hạnh phúc bất cứ lúc nào

Sợ bị ghét nên không dám sống tự do

Theo đuổi sự công nhận đã giết chết bản thân

Lòng dũng cảm dám bị ghét